花粉症対策のポイントは３つ
◎花粉を吸わない
◎花粉を浴びない
◎花粉を持ち込まない
これは基本中の基本ですので、しっかりと頭に入れておきましょう。
日常生活で花粉を避けるのは難しいかもしれませんが、ちょっとした気配り
で花粉症の症状は軽くなると思います。
「外出する時」と「室内」それぞれでの注意点をしっかりと抑えていきましょう。
＊＊外出する時の注意点＊＊
≫できるだけ花粉の飛散の多い午後１?３時の時間帯は外出を避けるようにしましょう。
≫完全防備で外出するように心がけてください。
▼基本的なアイテム
＊マスク・・・花粉の侵入を約半分も抑えてくれます。顔にフィット
するものがいいですね。またガーゼを水に浸し固く絞
ったものをマスクの内側にいれたり、特殊フィルター
のついた花粉症用マスクなどを使うとより効果的です。
＊メガネ・・・目に入る花粉を半分以下に抑えることができます。
横の隙間をガードした花粉症用のメガネなどもあるのでオススメです。
＊帽子 ・・・キャップよりは全体にツバのあるハットタイプの帽子の
ほうがより花粉をシャットアウトしてくれます。
＊上着 ・・・ナイロンなどのようなツルツルした素材を選ぶのがポイントです。
≫帰宅したら、家に入る前に衣類についた花粉を落とすようにしましょう。
室内にある花粉の８０％以上は衣類から持ち込まれているそうです。
ですから、帰宅時にはブラシなどを使って衣類についた花粉をしっかりと
払い落とすように心がけましょう。
また、足元や背中などは花粉が一番付着しているとのデータもあるようです。
しっかりと払い落としてから室内に入るようにしましょう。
帰宅後に洗顔やうがいをすることや、シャワーを浴びるなどして体に付着
した花粉を除去することも大切ですね。
＊＊室内での注意点＊＊
室内に入る花粉を完全に防ぐことは難しいですが、部屋に入ってしまった花
粉をいかに早く除去するか、また入り込む花粉をどれだけ抑えることができ
るかがポイントになってきます。
≫室内に入ってしまった花粉は最終的には床に落ちるのでこまめに掃除することが大切です。
最近では、空気洗浄器やエアコンでも空気中に浮遊している花粉を吸い取ってくれるものや、花粉を吸い取る掃除機なども売られているので活用するのも良いと思います。
≫外に干している洗濯物はしっかり払ってから取り込むようにしましょう。
花粉の飛散している時期は外に干さないようにするのが一番良いのですが、
室内干しが嫌な方もいらっしゃると思います。
また布団などは定期的に外に干したいですよね。
外に干した洗濯物や布団はよく払ってから取り込むようにしてください。
布団などはパンパンと叩くのではなく、ブラシなどを使いやさしく払うの
が良いです。
≫カーテンはレースのものを付けることをオススメします。
静電気によって花粉をひきつけて室内に入り込むのを防いでくれるので、
レースのカーテンはオススメです。
気をつけなければいけないのは、レースのカーテンに付着した花粉です。
しっかりと掃除機で吸い取るようにしましょう。
